10 nasvetov za nego nog in nohtov

Preberite nadaljevanje in odkrijte 10 načinov, kako ohraniti stopala srečna, zdrava in lepa!

Naše noge so pogosto zanemarjene. Iz kakršnega koli razloga so vedno na dnu naših seznamov opravkov. Stopala bodo vedno glavna osrednja točka našega videza in oblačil, še posebej, če si vse to prepojijo v sandalih ali natikačih.

Nič bolj neprivlačnega ni od neokrnjenih, grdih in najslabše smrdečih stopal.

Če razmišljate o svoji teži, boste spoznali, da vam noge ves dan pritegnejo veliko prtljage. So vaš edini prevozni sistem, ko vse drugo odpove, in kljub temu so nagrajeni z ničemer.

Čas je, da se začnete učiti, kako pravilno skrbeti za noge. Tu je mojih prvih 10 nasvetov, kako skrbeti za stopala in nohte.

Odrežite in vzdržujte zmerno dolžino.

1. Odrežite in vzdržujte nohte zmerne dolžine

Ali ne obožujete užitka ob pogledu na dobro negovane nohte? Sem zanič za preverjanje stopal ljudi, še posebej, ko se paradirajo na japonih in sandalah.

Pokličite me norega ali me kličite čudaka, vendar je rezanje in vzdrževanje zmerne dolžine nohtov sestavni del nege stopal in vsekakor ima svoje prednosti.

V resnici so raziskave, ki jih je objavila klinika Mayo, potrdile, da primerno rezanje nohtov lahko zmanjša verjetnost močnih bolečin v nogah, nelagodja in okužbe, ki jih povzročajo vraščeni nohti.

Ne pozabite, da je tehnika ključnega pomena pri rezanju nohtov. Zato se naslednjič, ko se boste odločili za nohte na nohtih, za najboljše rezultate uporabiti ustrezne ščipalke za nohte in poskusite odrezati noht naravnost. Pazite, da z oblogo ne boste šli prekratko, saj lahko to povzroči zavijanje nohtov in izraste v kožo, še posebej, če redno nosite čevlje z zaprtimi prsti.

Druga prednost ohranjanja zmerne dolžine nohtov je, da bodo nohti skrivali manj odmrle kože in umazanije pod njimi. Torej cilj so lepši nohti in čistejši prsti.

Dovolite si, da se enkrat mesečno razvajate s salonsko pedikuro.

2. Pridobite salonsko pedikuro enkrat na mesec

Zaupaj mi; noge si to popolnoma zaslužijo. Seveda, pedikuro lahko doma naredite tudi sami, če želite, a večinoma to ni isto, kot če to naredite za vas profesionalci.

Predstavljajte si, da se sprostite in da nekdo drug podari obrabljenim stopalom nekaj TLC-ja. Radi povišate noge, kajne? Prav! Toda zdaj hočejo tudi noge stopiti.

Profesionalna in smiselna salonska pedikura lahko prinese nazaj tudi najslabše noge. No, to je odvisno od spretnosti vašega pedikurista in časa, ki ga porabi na nogah.

Kljub temu je dobro narediti dobro namakanje v topli vodi, ki ji sledi nekaj odstranjevanja kože, oblikovanje nohtov, masaža in lakiranje.

3. Nosite ustrezne čevlje

Ste vedeli, da lahko nošenje ustreznih čevljev bistveno izboljša držo, odpravi nelagodje in prepreči poškodbe? Prepričan sem, da si. Dejansko sem prepričan, da večina ljudi.

Toda ali ste vedeli, da je najboljši čas za nakup čevljev pozno popoldne, ko so noge najverjetneje otekle do največje velikosti? Tega niste vedeli, kajne? V redu je; To sem ugotovil sam.

Škoda je, še bolj za nas ženske, ker je težko najti čevlje, ki so modni, elegantni in udobni vsi v enem. Včasih pustimo, da nas "čevelj-nami" kar najbolje izkoristi in na koncu kupimo in nosimo čevlje, ki se ne prilegajo udobno. Kljub temu je nošenje ustreznih čevljev še en sestavni del nege stopal.

Ko kupujete čevlje, razmislite o nakupu čevljev, ki so dejanske velikosti. Prepričajte se, da imajo dovolj prostora, da se vam nogi mahajo, in ustrezajo naravni obliki vašega stopala.

Seveda si vsi želimo zavidanja vredne velikosti čevljev, a na žalost vas lahko nošenje velikosti, manjše od vaše realne, pusti z najgršim naborom prstov, kar ste jih kdaj videli. Lahko bi končali z bunki, koruzami, glivicami na nohtih in črevesjem. Prepričan sem, da si tega ne želite!

Za pomivanje nog vam ni treba imeti čudovite posode in cvetov, kot je ta, da kopel deluje prav tako dobro.

4. Enkrat na teden namočite in očistite noge

Namakanje in drgnjenje stopal vsaj enkrat na teden bo zmanjšalo verjetnost, da bi vas preganjala noga. Če ste takšni kot jaz in vsak dan nosite čevlje z zaprtimi prsti, bodisi z nogavicami, nogavicami ali brez, boste opazili, da se noge znojijo.

Nimati smisla čakati do konca meseca, da očistite noge; privoščite si predpoklicno pedikuro. Poleg tega sem bil v nekaj salonih in opazil nohte tehnikov, ki v trenutku odhoda klepetajo o strankah. Ne pustite, da so vaše noge predmet razprav.

5. Privoščite si redne masaže stopal

Utesnjene, otekle ali boleče noge so pogost pojav, zlasti po dolgem dnevu hoje ali stojanja. Zato je zdravljenje stopala z rednimi mini masažami kot majhen košček neba in znak hvaležnosti za naša stopala.

Masaže stopal so čudovite. Ne samo, da nas pripravijo na bolj miren spanec, ampak tudi pomagajo pri okrevanju poškodb stopala in gležnja v kombinaciji s krepitvenimi vajami. Povejte mi še enkrat, kakšen je vaš izgovor, da ne želite masaže stopal?

6. Vlažite stopala

Redno vlaženje stopal velja za zelo preprost, a zelo pomemben nasvet za lepoto za stopala. Vlažilna sredstva za mehka in lepa stopala. Precej odkrito povedano, tudi vlaženje nog z olivnim oljem lahko prepreči suha stopala in razpokane pete.

7. Puder noge

Zelo priporočljivo je udarjanje prahu na nogah, še posebej, če se stopala močno znojijo in imate neprijeten vonj stopal ali tako imenovano "sirasto stopalo." Včasih se je tega lahko zelo težko znebiti. Kemične lastnosti stopal v prahu pomagajo, da ti vonji ostanejo na razpolago.

Toda počakaj, ali ti čevlji smrdijo? Poskusite v čevlje vstaviti cedro ali zmečkan časopis, če jih ne nosite. Ta absorbira odvečno vlago in hkrati deodorira!

8. Nosite nogavice v čevljih

Nošenje čevljev brez nogavic je navadno za veliko ljudi, vendar to ni dobra ideja. Tako kot naše roke in pazduhe so tudi naše noge eden izmed telesnih delov, ki se najbolj znojijo. Torej, nošenje nogavic v čevljih ne bi smelo biti samo za modo ali ohranjati noge na toplem, ampak dejansko pomaga, da noge ostanejo bolj suhe. S tem se tudi zmanjša verjetnost, da bodo na nogah ali med prsti zrastele bakterije.

Tudi nošenje nogavic lahko ublaži smrad, saj absorbirajo veliko vašega znoja, ki bi ga sicer prevzeli vaši čevlji. Tudi nogavice zmanjšujejo možnosti, da bodo vaša stopala razpokana, razrezana ali luskasta ali pa razvijejo povojke in koruze zaradi nenehnega trenja nog, ki se drgnejo ob notranjost čevljev.

9. Odmorite se od laka za nohte

Kot vedno pravijo: "Preveč vsega je dobro za nič." Žalostna resnica je enaka, kar lahko rečemo za naš lak za nohte, zato si vedno znova privoščite oddih od laka za nohte. Lak za nohte na nohtih lahko različno vpliva na posameznike, kar je lahko posledica njihove zdravstvene in fitnes zgodovine.

Pri nekaterih ljudeh nošenje laka za nohte tudi kratek teden lahko povzroči, da se barva nohta spremeni v nezdravo rumeno ali pa se pojavijo nepravilnosti v obliki, teksturi ali debelini nohtov.

Članek MedlinePlus "Nenormalnosti nohtov" je dejansko potrdil, da lahko dolgotrajna izpostavljenost vlagi ali laku za nohte nohte olupi in se počuti krhke.

Nohti so pogosto označeni kot "mrtvi", vendar še vedno potrebujejo izpostavljenost kisiku, da ostanejo zdravi. Newhealthguide.org v svoji funkciji "Rumeni nohti" priporoča, da se na nohte pred nanosom laka na nohte doda osnovni premaz, nohti pa morajo biti nekaj dni brez laka, da lahko dihajo.

10. Izogibajte se nošenju akrilnih nohtov na nogah

Za razliko od akrilnih nohtov se akrilni nohti hitreje okužijo ali razvijejo glive. Ta pospešeni postopek več kot verjetno povzroči vlaga in travma, ko akrilni nohti pridejo v stik z obutvijo.