18 nasvetov za preprečevanje lomljenja nohtov, cepljenja in še več

Če se vaši nohti lomijo, sesekajo, luščijo, cepijo ali kako drugače ravnajo, preizkusite teh 18 nasvetov.

Ali ga ne sovražite, ko si zlomite noht? Kakšna katastrofa! Če se noht zlomi slučajno, je v redu. Nesreče se zgodijo. Če pa se vaši nohti nenehno lomijo, cepijo, luščijo ali sekajo, potem imate težave.

Za svoje nohte morate skrbno in z veliko potrpljenja - močni in lepi nohti se ne zgodijo čez noč. Če sledite preprostim nasvetom, ki so opisani spodaj, lahko nohte, o katerih ste vedno sanjali.

Čopič za nohte vam lahko pomaga odstraniti umazanijo izpod nohtov, kjer se nabira.

1. Naj bodo roke in nohti čisti

Če želite imeti lepe roke, morate imeti lepe nohte. Če želite imeti lepe roke in nohte, jih morate vzdrževati čiste. Roke si umijte z nežnim milom za roke in s čopičem za nohte temeljito operite nohte na vrhu, vzdolž pregibov in pod njimi, kjer se običajno skriva umazanija.

2. Po umivanju rok navlažite roke in nohte

Voda hidrira kožo, a dehidrira nohte. Če želite nadoknaditi, morate po vsakem pranju vlažiti roke in nohte. Vaš redni vlažilec rok bo naredil. Ko drgnete roke skupaj, poskrbite, da bodo tudi nohti temeljito navlaženi.

Rokavice lahko pomagajo zaščititi tako nohte kot roke.

3. Pri pranju posode nosite gumijaste rokavice

Ne le, da je ta običajna opravilo naporna na vaših rokah, temveč zelo škoduje tudi vašim nohtom. Prekomerno pomivanje posode je eden najpogostejših razlogov, da nohti postanejo suhi in lomljivi.

Če imate pomivalni stroj, ga uporabite. Če morate pomivati ​​posodo ročno, zaščitite nohte z gumijastimi rokavicami.

4. Nosite zaščitne rokavice pri opravilih

Prav tako ne pozabite zaščititi nohtov pri drugih opravilih v gospodinjstvu. Ostre kemikalije iz mila in čistilnih izdelkov so za vaše nohte ubijajoče. Nosite rokavice iz lateksa z bombažno podlogo za zaščito rok in nohtov pri čiščenju kuhinje ali čiščenju kopalnice.

5. Pri vrtnarjenju nosite zaščitne rokavice

Rokavice gredo tudi za opravila na prostem! Zaščitite nohte pred umazanijo in lomljenjem, ko delate na svojem vrtu. Na vrtu nikoli ne bi smeli delati brez vrtnih rokavic. Vrtne rokavice poleg tega, da umazanijo odstranjujejo z nohtov, ščitijo tudi roke pred mehurji, ostrimi predmeti in trnjem.

Za zdrave nohte je pomembna hidratacija.

6. Naj bodo nohti hidrirani

Voda, ostro milo in drugi čistilni izdelki izsušijo naše nohte. Poleg tega se s staranjem nohti sušijo. Da nadomestimo izgubo vode, moramo redno vlažiti nohte, da preprečimo lomljenje, cepljenje in rezanje.

Da nohti hidrirajo, po vsakem pranju vlažite roke in nohte. Prav tako lahko po kopanju ali tuširanju drgnete majhno količino vazelina na nohte in vsakič, ko si umijete roke. Karitejevo maslo, jojobino olje, avokadovo olje, ricinusovo olje in oljčno olje so tudi odlični za ohranjanje nohtov hidriranih.

Bodite previdni pri uporabi vlažilnih vlažilcev za nohte, saj lahko ti izdelki vsebujejo alfa-hidroksi kisline, mlečno kislino in sečnino, snovi, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zbadanje in kontaktni dermatitis. [2]

Celo jasen osnovni premaz laka za nohte lahko pomaga zaščititi nohte.

7. Poljski tvoji nohti

Nanašanje laka za nohte, tudi če je le bistra osnovna prevleka, ščiti vaše nohte in zmanjša izgubo vlage. Ustrezen nanos laka za nohte je sestavljen iz osnovnega nanosa, enega ali dveh premazov vašega izbranega laka za nohte in zgornjega laka.

Osnovni premaz je pomemben, da se zagotovi dober oprijem na nohtno ploščo in prepreči, da se lak ne bi strgal. Tudi osnovni premaz lahko prepreči razbarvanje nohtov zaradi temnega laka.

Vrhunski premaz zagotavlja sijaj in odpornost na rezanje.

Opomba: Nohtom ni treba dihati! Ker so nohti izdelani iz keratina, ne potrebujejo kisika in vam ni treba "dihati" tako, kot to počne vaša koža.

8. Izogibajte se pretirani uporabi odstranjevalca laka za nohte

Odstranjevalci laka za nohte lahko vsebujejo močna topila, kot so aceton, alkohol, etil acetat ali butil acetat, ki so škodljivi za vaše nohte.

Na voljo so kondicionirajoči odstranjevalci sklenine za nohte, vendar je njihova učinkovitost minimalna v primerjavi z dehidrirajočim učinkom močnih topil, potrebnih za raztapljanje laka za nohte.

Odstranjevalca laka za nohte ni priporočljivo uporabljati prepogosto. Enkrat na teden je več kot dovolj.

Izogibajte se striženju nohtov, ko so suhi. Po tuširanju jih pripnite, da se izognete razkolnicam.

9. Ne obrezujte in ne pikajte nohtov, ko so suhi

Nohti so narejeni iz plasti in njihova naravna olja so lepilo, ki plasti držijo skupaj. Stiskanje ali zapiranje suhih nohtov bo povzročilo, da se vaši nohti cepijo in ločujejo.

Najboljši čas za striženje nohtov ali pospravljanje nohtov je po prhanju ali kopeli ali po umivanju rok, ko se nohti mehkejši in manj verjetno, da bi se cepili ali zlomili.

10. Pravilno vložite nohte

Naložite nohte samo v eno smer. Če nohti spnete naprej in nazaj, se bodo vaši nohti cepili.

11. Naj bodo nasveti za nohte dobro zaobljeni

Dolgi, koničasti nohti se pri vsakodnevnih dejavnostih zlahka zlomijo. Kratkoročni do srednje dolgi nohti z dobro zaobljenimi konicami imajo najmanj možnosti za zlom.

12. Ne uporabljajte utrjevalcev nohtov

Trdilci nohtov se uporabljajo za povečanje trdnosti krhkih nohtov. Vendar jih dermatologi ne priporočajo, saj lahko vsebujejo toluen-sulfonamid-formaldehidno smolo, zaradi katere bodo vaši nohti še bolj suhi.

Treba je opozoriti, da nalepke za utrjevanje nohtov, ki trdijo, da "ne vsebujejo formaldehida", vsebujejo formaldehid, saj formaldehid v koncentracijah 1-2% še vedno dovoljuje Uprava za hrano in zdravila.

Nega kožice je še en bistveni vidik zdrave nege nohtov.

13. Ne odrežite kožic

Nikoli ne odrežite in ne odstranjujte kožic, saj lahko to povzroči vnetje in okužbe. Previdno jih potisnite nazaj.

Preden potisnete kutikule nazaj, se tuširajte ali namakajte s prsti v mlačni vodi 10 do 15 minut, da se prepričate, da so kutikule mehke in upogljive. S palico za kutikulo (les je na nohtih bolj nežen kot jeklo) rahlo potisnite kutikulo nazaj. Pazite, da ga ne poškodujete, saj bo škoda oslabila celoten noht.

Odstranite odmrlo kutikulo tako, da palico v obliki krožnice premikate s krožnimi gibi okoli dna nohta.

14. Ne uporabljajte odstranjevalcev kožic

Sredstva za odstranjevanje obzobnih površin so oblikovana kot tekočina ali kreme, ki vsebujejo alkalijo za uničenje keratina na površini. Ker sredstva za odstranjevanje kutikule vsebujejo veliko alkalij, je dražljiv kontaktni dermatitis pogost, če izdelek predolgo pustimo.

Kot že omenjeno, odstranjevanje ali manipulacija kutikule ni priporočljiva, saj lahko povzroči vnetje in okužbo. Odstranjevalci odrezkov lahko poškodujejo tudi nohtno ploščo z mehčanjem.

15. Vlažite kožice

Za vlaženje kožic vam običajni losjon za roke ali telo ne bo pomagal. Koža na kutikuli je veliko bolj občutljiva in zahteva izdelek, zasnovan za oddajanje težke vlage z nežnim dotikom. Tu je nekaj nasvetov za popravilo kožic:

  • Za suhe, a ne samostojne kožice: Uporabite kremo za kocke, ki vsebuje citronske kisline, ki so bolj učinkovita vlažilna sredstva. Izbrati morate vlažilna sredstva, ki vsebujejo olje, glicerin, karitejevo maslo ali žajfranovo olje. Ti naravni vlažilci naredijo čudeže tako za vaše kožice kot tudi za roke.
  • Za samostojne kožice: Olje za kocke je vaša najboljša izbira. Olja za kutikule so običajno narejena iz kombinacije obogatenih rastlinskih olj, lanenega olja ali citronske kisline. Olje zagotavlja intenzivno hidracijo, kar omogoča, da se kutikula sam popravi in ​​pritrdi na noht.
  • Za razpokane kožice: Uporabite intenzivnejše zdravljenje z oljem vitamina E, ki ga najdete v večini trgovin z drogami. Karitejevo maslo, mandljevo olje ali olivno olje prav tako delajo čudeže na razpokanih kožicah. Samo vtrite ga v kutikule, kot katerokoli drugo olje za kutikulo, za enake rezultate.
Poskusite, da ne ugriznete nohtov!

15. Ne grizite nohtov

Vaši nohti niso vedno čisti, zato je grizenje nohtov popolnoma nezdravo. To je slaba navada, ki vodi do razcepljenih in zmečkanih nohtov, krvavitev, okužb in bolečin. Prenehaj! Vem pa, da je lažje reči kot narediti.

Tukaj je nekaj nasvetov za zaustavitev grizenja nohtov:

  • Poskrbite za nohte profesionalno negovane in si oglejte nohte, da vidite, kako lepi so. Uporabite svetlo barvo laka za nohte, da je enostavno opaziti, ko jih grizite Žvečilni gumi ali korenček ali palico zelene barve, da usta usmerite stran od nohtov Barva zaviralec nohtov na nohtih
Za privijanje očal uporabite izvijač, ne nohtov.

17. Ne uporabljajte nohtov kot orodij

Vsi to počnemo. Nohte uporabljamo kot orodje, ne da bi o tem pomislili. Uporabljamo jih za odpiranje pločevink, strganje ali odstranjevanje nalepk in celo praskanje umazanije. Uporabljamo jih kot škarje, izvijače, odstranjevalce sličic itd.

Vsa ta zloraba naših nohtov jih močno obrabi. Torej, zdaj vse skupaj recimo: "Nohti so nohti. Ne orodje!"

Ne pozabite, da so rokavice najboljši prijatelj vaših nohtov!

18. Nosite tople rokavice v hladnem vremenu

Medtem ko bodo voda, aceton in druge ostre kemikalije vaše nohte naredili suhe in lomljive, kar bo povzročilo, da se cepijo, lahko tudi to stanje poslabša, hladno vreme, še posebej, če greste zunaj brez toplih rokavic.

Žeblji so narejeni iz plasti. V zimskem času suh zrak preplavi plasti, ki jih pustijo tako krhke, da lahko že najmanjši udar, kot je udarjanje v računalniško tipkovnico, pokvari.

Da bi to preprečili, morate v hladnem vremenu vedno nositi tople rokavice.

Miti o nohtih: Polomljeno!

Uživanje vitaminov ne pomaga nohtom

Če bi bili nohti živo tkivo, bi se nohti lahko samo popravili, ko se zlomijo. A niso. Žeblji so mrtvi. Narejene so iz plasti beljakovine, imenovane keratin, enake beljakovine, ki jo najdemo v laseh in v zgornjem sloju kože.

V nasprotju s splošnim prepričanjem nohtov verjetno ne krepite z uživanjem hrane, bogate z vitamini in minerali ter z jemanjem vitaminov z več vitamini. Vendar pa nedavna raziskava, ki jo je objavila ameriška Nacionalna medicinska knjižnica, kaže, da bi biotin vitamina B-kompleksa lahko pomagal krepiti krhke nohte. (Glej zadnje študije o zdravju nohtov spodaj.)

Mimogrede, želatina tudi nohtom ne naredi ničesar. Na splošno morate za svoje nohte skrbeti od zunaj.

Pravilna nega (ne prehrana) je najpomembnejši dejavnik za zdravje nohtov

Glede na poročilo iz leta 2007 dr. N. Scheinfelda, dr. MJ Dahdaha in dr. R. Scherja z oddelka za dermatologijo na univerzi Columbia: [1]

  1. Pravilna nega nohtov na videz pomaga pri ohranjanju zdravja nohtov. Noben dokaz ne podpira uporabe vitaminskih dopolnil z vitaminom E, vitaminom C (askorbinska kislina), vitaminom A, retinoidi, retinolom, mrežnico, silicijem, cinkom, železom, bakrom, selenom ali vitaminom B12 (cianokobalamin) za izboljšanje zdravja nohtov dobro negovani bolniki ali izboljšanje videza nohtov, ki jih prizadene patološka bolezen. Zdi se, da se sindrom krhkega nohta zmanjšuje z dopolnjevanjem 2,5 mg odmerka biotina dnevno ali 10 mg odmerka silicija na dan.
Ugotovite, kako prepoznati, ali so vaši nohti šibki ali lomljivi.

Morda bi vas zanimalo, da krhki nohti niso enako šibkim nohtom. So povsem nasprotni, a obe težavi bosta povzročila, da se vaši nohti zlahka zlomijo.

Kaj povzroča krhke nohte?

Krhki nohti so nohti, ki so suhi. Zaradi pomanjkanja vlage postanejo preveč trdi, zaradi česar se zlahka zlomijo. To se lahko zgodi, ko si roke pogosto umivamo brez vlaženja. Milo, čistilna sredstva, aceton in formaldehid prav tako izsušijo nohte.

Vzrok šibkih nohtov

Šibki nohti so nohti, ki so preveč vlažni. Odvečna vlaga naredi nohte mehke, zaradi česar se zlahka raztrgajo. Čeprav na trgu obstajajo izdelki za utrjevanje nohtov, se morate zavedati, da ti utrjevalni izdelki vsebujejo sestavine, kot je formaldehid, in dolgotrajna uporaba formaldehida lahko povzroči nasproten problem: krhkost. Zaradi tega večina dermatologov odsvetuje uporabo trdilcev za nohte.

Ljudje, ki so nagnjeni k poškodbam nohtov:

  • Ljudje, ki skoraj vsak dan zamenjajo lak za nohte, so bolj dovzetni za poškodbe nohtov, ker večina odstranjevalcev laka vsebuje aceton in formaldehid. Tudi starejši ljudje doživljajo večje poškodbe nohtov, ker se nohti izsušijo, ko se staramo.

Kako popraviti škodo na nohtih

Če so vaši nohti že poškodovani, vam lahko popravimo nekaj stvari:

  1. Nohte mesečno namakajte v oljčnem olju 15 minut dnevno, nato pa dvakrat na teden. To lahko pomaga rehidrirati in okrepiti poškodovane, luščiti nohte. Vsako noč uporabljajte kremo za koze. Redno vlaženje lahko pomaga pri povratni poškodbi nohtov. Vzemite si praznik laka za nohte. Če ste preizkusili previdnostne ukrepe in še vedno trpite zaradi krhkih nohtov, jih poskusite opustiti in jih pustite brez laka. Vsi laki za nohte vsebujejo elemente, ki vaše nohte izsušijo, zato jim lahko počitek (približno tri mesece) omogoči samopopravljanje. Vzemite dodatke biotina. Če dodate več biotina v svojo prehrano, lahko povečate debelino nohtov in las (glejte zgornjo študijo).

Nekaj ​​končnih nasvetov

Dajte svojim nohtom veliko in veliko nežne ljubeče nege. Če so lepi lasje vrhunec vašega obraza, je lepše nohte kronajoča slava vaših rok.

Če sledite zgornjim nasvetom, da preprečite, da bi se nohti zlomili ali cepili, vendar se težava nadaljuje, pojdite k zdravniku. Za njim se lahko skrivajo nekatera zdravstvena stanja.

Reference

[1] Vitamini in minerali: njihova vloga pri zdravju nohtov in bolezni nohtov. Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Vir: Oddelek za dermatologijo, Prezbiterijanska bolnišnica na univerzi Columbia, New York, NY, ZDA.

[2] Kozmetika za nohte dr. Zoe Diana Draelos, profesorica svetovanja na Oddelku za dermatologijo Medicinske fakultete Univerze Duke. Vir: Medscape Reference