Popoln vodnik za zaustavitev izpadanja las

Lase sem začel izgubljati že v mladih letih. Na srečo sem z nekaterimi raziskavami uspel ugotoviti vzroke moje težave in jo odpraviti z nekaterimi pomembnimi spremembami življenjskega sloga.

Izpadanje las je strašljivo, neprijetno in težko popravljivo. Kot 20-letnica, ki je že trpela zaradi hudega izpadanja las, poznam tesnobo in sramoto, ki jo lahko prinese. V zadnjem letu sem poskušal veliko različnih stvari, da se moji lasje ne bodo redčili in končno sem po mesecih iskanja, raziskav in obiskov zdravnikov (kitajskih in zahodnih) našel rešitve in spodbudno opazil novo rast .

Kaj povzroča izpadanje las?

Lasje so eden izmed tistih nebistvenih delov telesa, kar pomeni, da če se vaše telo nahaja pod stresom ali pritiskom, se bo osredotočilo na to, da boste živi in ​​zdravi, namesto da vzdržujete popolno glavo las! Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k izpadanju las.

Pogosti dejavniki tveganja za izpadanje las

  • Pomanjkanje vitamina D: Ker večina ljudi preživi svoj čas v zaprtih prostorih, za pisalno mizo ali na kavču, presenetljivo visok odstotek prebivalstva nima dovolj ravni vitamina D (ki se v koži sintetizira z izpostavljenostjo UV-žarkom). Študije so pokazale, da nizka raven vitamina D povzroči izpadanje las. Preveč vitamina D: Visoka vsebnost vitamina D lahko povzroči tudi izpadanje las, zato je pomembno pravilno ravnovesje. Pomanjkanje železa: Železo je pomembno za vaše lase, nohte in kožo. Premalo lahko povzroči, da lasje izpadajo ali naredijo manjše lasne mešičke, tako da se prameni las tanjšajo. Pomanjkanje kalcija: Kalcij je pomemben tudi za vaše lase, in če ne boste dobili dovolj vitamina D (ki je potreben za absorpcijo kalcija), lahko lasje izpadajo. Stres: stres povzroča izpadanje las. To je splošno znano, in videz, da vaši lasje izpadajo, lahko samo še poveča stres! Po stresnem incidentu traja od enega do štiri mesece, da lasje začnejo izpadati. Pomanjkanje spanca: Če ne spite dobro, lahko to negativno vpliva tudi na vaše lase. Vrsta šampona, ki ga uporabljate: Zaradi šampona lahko tudi vaši lasje izpadajo. Naravni šamponi so za vaše lase in lasišče veliko boljši od kemičnih. Alergije na hrano: Zaradi različnih alergij na hrano, zlasti na mlečne, lahko lasje izpadajo. Bolezen celiakije (ali celiakije, kot je znano v ZDA): ni splošno znano, da je izpadanje las simptom celiakije, ko tanko črevo ne more razgraditi glutena, sestavine, ki jo najdemo v kruhu, testeninah, pšeničnih izdelkih itd.

Kako sem ozdravil izpadanje las

Biti tako mlad in izgubljati lase je strašljivo, še posebej, če poskušate težavo rešiti sami. Obstaja toliko spletnih mest, ki pojasnjujejo izpadanje las, in vse se zdi, da govorijo različne stvari. To je navodila po korakih, kako sem ozdravil izpadanje las:

  1. Pred približno enim letom sem ugotovil, da vsako jutro puščam veliko pramenov las na blazini in vsakič, ko si lase posušim z brisačo, bi bila brisača pokrita v laseh. Tudi to, da sem roko vodil skozi lase, je pomenilo izgubiti vsaj nekaj pramenov, zato sem šla k zdravniku. Zdravnik me je vprašal, če imam v družinski anamnezi izpadanje las, in odgovoril sem mu, da je moj oče plešast (čeprav imajo vsi drugi v moji družini polne lase). Predpisal je dve zdravili: Eno je bilo topično (Rogaine), drugo pa tabletko (Propecia). Nekaj ​​mesecev sem jemala zdravilo in losjon uporabljala, ko pa nisem videla nobene koristi, sem prenehala jemati zdravilo. Vrnil sem se k zdravniku in on je rekel, da je izpadanje las lahko hormonsko ali zaradi stresa in da bi moral počakati nekaj časa, da vidim, ali je šlo samo od sebe. Ni šlo. Začel sem raziskovati na spletu. Ugotovila sem, da je pomanjkanje vitamina glavni vzrok za prezgodnje izpadanje las, zato sem začela jemati multivitamin. Na moje presenečenje je delovalo nekoliko, saj se je količina las, ki sem jih izgubila, zmanjšala, a še vedno sem imela izpadanje las. Začel sem raziskovati pomanjkanje vitaminov in ugotovil, da obstaja nekaj glavnih vzrokov, med njimi puščajoče črevesje in celiakija, oba pa povzročata, da tanko črevo v bistvu napade samo sebe, kar ima za posledico napačno absorpcijo vitaminov in mineralov. Začel sem strogo dieto, pri kateri ni bilo pšenice ali glutena (za to obstajajo druge možnosti, vključno z okusnimi tortami in kruhom, ki jih najdete v vašem supermarketu). Ugotovil sem tudi, da lahko intoleranca za mleko povzroči plešavost. Ker je moj oče že od nekdaj trpel za IBS (sindromom razdražljivega črevesja), sem poskusil tudi prenehati z mlekom. Po teh spremembah prehrane se je moje splošno zdravje izboljšalo in izpadanje las se je močno upočasnilo. Po več raziskavah sem ugotovil, da oboleli za celiakijo (za katero zdaj vem, da jo imam) ponavadi primanjkuje kalcija, vitamina D in železa, zato sem začel jemati vsakodnevno dopolnilo vsakega od teh. Po samo nekaj tednih se mi je izpadanje las popolnoma ustavilo.

Kaj sem se naučil iz svojega raziskovanja

Izpadanje las je znak, da je s telesom nekaj narobe. Namesto da bi ga poskušali popraviti s šamponi in zdravili, poskusite popraviti stvari, kot so vzorci spanja, vnos alkohola in celo prehrana. Ni res tisto, kar si nadenete na lasišče, ampak tisto, kar vstavite v telo, je resnično pomembno.

Druga pomembna stvar je, da se naučite nadzorovati stres. Videti, kako vam izpadajo lasje, je res stresno, še posebej, če ste mladi, vendar se je pomembno naučiti sproščanja, saj bo to pomagalo tudi pri zmanjšanju izpadanja las.

Šampon za glavo in ramena

Po internetu se pojavljajo govorice o vplivu glave in ramen na izpadanje las. Nekaj ​​mesecev sem uporabljala moške za lase in ramena za lase in ramena. Ko sem začela jemati vitamine in spremenila prehrano, sem še vedno čutila, da me srbi lasišče, z vrha glave pa mi je še vedno izpadalo nekaj dlačic.

Odločila sem se, da bom prenehala uporabljati glavo in ramena ter prešla na bolj naraven šampon (zdaj uporabljam Loccitane, ki ga je mogoče kupiti v veleblagovnicah) in izpadanje las mi je popolnoma prenehalo. Ne morem zagotovo reči, ali je bilo to zato, ker se moje telo še vedno opomore ali pa je bilo to v resnici zato, ker sem prenehala uporabljati to blagovno znamko šampona, vendar vam lahko povem, da so po menjavi šamponov moje lasišče in lasje veliko bolj zdravo!

To morda ne bo pomagalo vsem, vendar je delovalo zame in upam, da bom s tem, ko napišem to, lahko vsaj še eni osebi pomagal premagati izgubo las!