Nega in zdravljenje kože proti aknam: naravni način

Akne so znane kot najpogostejša kožna bolezen na zemlji. Na srečo obstajajo naravni in brez drog načini preprečevanja in zdravljenja aken. Preučili bomo, kako se širi, in vključili bomo tudi sredstva za zdravljenje aken. Če se spopadate s tem stanjem, lahko sledenje dosledno opisanim korakom koži omogoči razvoj in vzdrževanje lastnega procesa celjenja.

Ker je obravnavanih več metod, je priporočljivo, da se posvetujete z lokalnim dermatologom, da preverite, ali obstajajo kakšne alergije ali posebna stanja, ki vam lahko preprečijo, da bi pri vsaki tehniki izkoristili največjo korist.

Kljub temu so bile te že večkrat raziskane in dokazane kot metode, ki dejansko vplivajo na boj proti aknam in njegovim simptomom. Toda preden se poglobimo in preučimo naravne načine zdravljenja aken, ki so na voljo, je treba najprej razumeti anatomijo kože in določiti, kaj natančno povzroča akne.

Anatomija kože

Vaša koža je razdeljena na tri plasti:

  1. Povrhnjica: zunanja plast, sestavljena iz epitelijskih celic. Dermis: plast neposredno pod povrhnjico, sestavljeno iz vezivnega tkiva. Hipodermis: najnižja plast, sestavljena iz maščobnih celic.

Rast las izvira iz por, ki segajo na površino kože iz dermisa in jih imenujemo lasni mešički. Znotraj dermisa so majhne žleze, ki jih imenujemo lojne žleze, ki obdajajo korenino las.

Te žleze lojnice tvorijo maščobno snov, imenovano sebum, ki se izloča skozi odprtino folikla in služi kot mazilo tako za lase kot za kožo.

Kako nastanejo akne?

Akne se lahko razvijejo, ko lojnice proizvajajo povečano količino sebuma. Na začetku to povzroči, da koža postane mastna ali mastna. Ker pa se izloča več sebuma, se lahko v odprtini meša z odmrlimi epitelijskimi celicami, kar ima za posledico kemično reakcijo, ki tvori heterogeno snov, imenovano komedo (ali komedoni v množini).

Ta snov zamaši kožni kanal. Čeprav je običajni postopek, da se te odmrle celice odstranijo in odstranijo, pa se preprosto izsušijo in zaprejo odprtine pore. Odvisno od njihovega odtenka bodo ti komedoni postali belopolti ali ogrci.

Ker je lasni mešiček zdaj zapečaten, dodatno izločanje sebuma po lojnih žlezah povzroči otekanje in sčasoma se okuži z bakterijami. Zadevna bakterija je Propionibacterium acnes (ali P. acnes), ki je ponavadi odstranjena v naselju brez zraka, napolnjenega z lojnicami, in je opisana kot najpogosteje izolirana vrsta.

Bolj ko se ta bakterija nabere na prizadetem območju, tem bolj se širi okužba. Kot je opisano v raziskavi, ki jo je opravila Science of Acne, poškodbe kože ne povzročajo same P. acnes, temveč večinoma lastni imunski odziv telesa na prisotnost bakterij.

Povečano izločanje sebuma v teh pogojih vname kožo, ki obdaja folikle. Ker postopek vodi do kopičenja gnoja, bakterij in odmrlih celic, se postopoma razvije v mozolj. Sčasoma se mešiček poruši in sprosti vsebino.

Prizadeto območje se lahko pozdravi ali pa se vnetje spusti globlje in poškoduje kožno tkivo. Brazgotine, ki so posledica tega, lahko postanejo trajne. Za osebe, ki jih prizadenejo akne, je tipičen scenarij, da bodo v katerem koli trenutku imeli folikle v vseh teh fazah. Izbruhi aken se običajno pojavljajo okoli obraza, vratu, hrbta, prsnega koša ali ramen.

Obstaja več znanih vzrokov za nastanek aken. Sem spadajo neustrezno prezračevana okolja, izpostavljenost kože kloru, halogenom ali onesnaževalcem, nekatere vrste antidepresivov, antiperspirantov, kontracepcijskih sredstev in mastne kozmetike, hormonske spremembe med puberteto, začetek menstruacije, prisotnost testosterona in anaboličnih steroidov, ki se uporabljajo pri zdravljenju (ali pri vzpostavljanju telesa) in dedni dejavniki.

1. vaja

Vadba redno izboljšuje prekrvavitev po telesu, kar posledično izloča strupe. To je učinkovito sredstvo, s katerim se koža in celotno telo neguje s krvjo, kisikom in hranili, potrebnimi za rast in celjenje. Vadba zmanjšuje tudi stres, za katerega je znano, da negativno vpliva na zdravje kože.

Eden od vzrokov za nastanek aken je hormonsko neravnovesje in redna aktivnost lahko pomaga telesu, da si opomore od tega, hkrati pa očisti pore s potenjem in izpusti nečistoče iz povrhnjice. Zato naj bo navada, da se redno ukvarjate z vašo zabavno aktivnostjo, naj bo to tek, kolesarjenje, plezanje, pohodništvo ali kaj drugega, kar pritegne vaše zanimanje. To bo spodbudilo rast kolagena v celicah vaše kože in mu bo posledično dajalo videz svežine in mladosti.

Kot je razloženo v prispevku revije Holistic Health Journal, lahko sonce tudi posuši olja, ki se nabirajo na pore in tako prinese olajšanje. Sonce telesu zagotavlja tudi vitamin D, ki je uporaben za zdravo kožo. Redno hoditi na prosto je dobro za obvladovanje stresa in zagotavljanje, da je koža pravilno prezračena. Vendar bodite previdni, da ne pridete čez črto, ko gre za izpostavljenost sončnim ultravijoličnim žarkom, ker lahko to postane koža bolj suha, kot je.

Učinek suhega, ki je posledica dolgotrajnega sončenja, je, da bodo lojne žleze poskušale uravnovesiti položaj, tako da proizvajajo več sebuma, kar lahko posledično poslabša akne. V vročih dneh uporabljajte naravne kreme za sončenje namesto nadomestnih alternativ, da zavirate negativne posledice UV-žarkov. Prav tako lahko oblečete zaščitna oblačila ali s seboj nosite klobuk ali dežnik, ko se gibljete na prostem.

2. Voda in higiena

Voda je bila doslej opisana kot najmočnejše naravno zdravljenje aken. Naj bo navada piti veliko vode, saj kot naravna alkalina s pH 7,3 zagotavlja, da se s kože in vseh vitalnih organov odplavijo škodljivi toksini, olja in odpadki. Pitje 8 kozarcev prečiščene vode na dan bo koži omogočilo pravilno odstranjevanje toksinov, poleg tega pa bo okrepilo proces celjenja. Tudi poraba vode vlaži kožo in odpira pore. Poleg tega hidratacija telesa zmanjšuje stres in omogoča, da ponoči dovolj spi.

Poskrbite, da boste ostali čisti in koža neprimerna. Kopanje ali sprejemanje tušev zjutraj, ponoči (ali oboje) bo pomagalo vzdrževati kožo v stanju čistosti. To pa pomaga pri spanju ponoči, kar je koristno tudi za naravni razvoj kože. Ko se tuširate ali kopeli, pazite, da na prizadetih območjih ne uporabljate ekstremnih temperatur vode (bodisi prevroče ali premrzlo), ampak namesto tega imejte vodo pod 98,5 stopinj. Tudi čiste predmete, ki jih vsakodnevno uporabljate za umivanje ali pripravo telesa, morate čistiti.

Poskrbite tudi za to, da so oblačila, ki jih nosite čez dan, in posteljnina in blazine, ki jih uporabljate ponoči, čista in sveža. Izogibajte se oblačenju, ki se preveč tesno prilega, saj to ima za posledico znoj potenja. Sintetične tkanine običajno preprečujejo, da bi telesna vlaga ušla, kar vodi v kopičenje bakterij, še posebej, če je kdo vpleten v živahne dejavnosti. Namesto tega nosite rahlo prilegajoč se mehak material, kot je bombaž, ki omogoča zračenje kože. Poleg tega se je treba vzdržati oblačil, ki ohranjajo kožo vlažno ali pregreto.

Hitro se preoblecite iz oblačil, ki so mokra ali vsebujejo potenje in preklopite na čista in suha oblačila. Poleg tega je treba vse, kar redno nosite na glavi, na primer klobuk, čelado, trak za glavo ali drugo pokrivalo, vzdrževati čisto. V nasprotnem primeru lahko vplivajo na stanje kože, zlasti okoli čela, kar povzroči širjenje okužbe in draženja.

3. Obvladovanje stresa

Ni treba posebej poudarjati, da je stres v nenehnem sodobnem svetu, v katerem živimo, neizogiben. Čeprav se vsem stresnim situacijam ni mogoče povsem izogniti, lahko nanje prilagodimo svoj odziv in zavestno razvijemo prakso zajezitve negativnih učinkov stresa iz našega vsakdanje življenje. To vključuje preproste korake, kot so ustvarjanje časa za igranje vašega najljubšega športa ali igre, odkrivanje novega teritorija, sprehod po parku, poslušanje pomirjujoče glasbe, molitva ali preprosto sprejem prijetne, tople kopeli. Poleg tega poskrbite, da boste vsak dan dobili pravo količino spanca, saj bo to omogočilo dovolj časa, da se koža spočije in pomladi. Strah, tesnoba, depresija, skrb, jeza in druga škodljiva čustva so ovira na poti do ozdravitve in jo je treba čim bolj zajeziti. Prizadevajte si ohraniti zdravo čustveno življenje.

Oddelek za dermatologijo Medicinske fakultete na Univerzi v Stanfordu je izvedel raziskavo o povezanosti stresa z aknami z vzorčenjem skupine študentov in opazovanjem sprememb resnosti, ki so se pojavile med izpitnim obdobjem. Rezultati, objavljeni v ameriški Nacionalni medicinski knjižnici, so pokazali, da se je stanje v času izpitov dejansko poslabšalo, kar je privedlo do zaključka, da poslabšanje aken korelira z naraščajočim stresom. Štiri leta pozneje je podobna študija srednješolskih študentov v Singapurju, zabeležena v švedskem medicinskem časopisu Acta Derm Venereol, tudi potrdila, da so akne v izpitnih obdobjih postale močnejše v primerjavi z drugimi manj stresnimi časi, na primer med poletnimi odmori.

Ko je človek v stresnem razpoloženju, možganska skorja nadgradi nadledvične androgene v hormon testosteron tako pri moških kot pri ženskah. Povišan testosteron ustvarja biokemično neravnovesje. Poleg tega napetost povzroči, da nadledvične žleze izločajo hormon kortizol v krvni obtok. To stanje spodbudi lojnice, da postanejo hiperaktivne, obrazne znojne žleze pa proizvajajo več olja. Posledica tega je tvorba več komedonov (zaradi posledične mešanice z odmrlimi celicami) in s tem nadaljnja zamašitev pore, ki vodi do več ogrcev in ogrcev.

Upoštevajte, da kritičnost in spodkopavanje sebe zaradi svojega videza ne služi izboljšanju čustvenega stanja. Vaša resnična identiteta nima nobene zveze z vašim fizičnim videzom. Zato se naučite bolj sprejemati to, kdo ste, ne glede na to, kaj drugi mislijo ali rečejo o vas. Izogibajte se porabi preveč časa za razmislek o sebi in o svojem stanju, saj lahko to privede do začaranega kroga samopomilovanja. Namesto tega pozornost, veščine in energijo usmerite na odkrivanje in izpolnjevanje svojega božjega namena na zemlji. Ne zapravljajte dragocenega časa, da bi se umaknili in valili v samofašizmu, ampak bodite samozavestni, bodite prepričani, soočite se s tem, kdo ste in nadaljujte z življenjem.

4. Prsti off!

Dotikanje, stiskanje, trganje ali prebijanje prizadetega dela služi samo poslabšanju situacije. Tlak poveča proizvodnjo sebuma in rupturo kožnih membran, kar posledično širi okužbo in povzroči več mozoljev in brazgotin. Skušnjava, da bi na prizadetem območju storili nekaj takojšnjega in fizičnega, prihaja ne samo zaradi srbenja, ampak zato, ker se vsakič, ko se pogledate v ogledalo, na svoji koži vidi nekaj zahrbtnega in tujega. Čeprav je vaba razumljiva, posledice pritiska samo poslabšajo stvari, kot so. Namesto tega uporabite naravna čistila, da območje nežno očistite z bombažno blazinico. Pazite, da ne uporabljate grobega materiala pri čiščenju obraza ali ga pretiravate, ker to sproži lojnice, da izločijo več sebuma. Poleg tega se izogibajte kakršni koli obliki čiščenja. Bodite nežni, če karkoli nanesete na obraz.

Za odstranjevanje onesnaževal, kot so olje, umazanija in znoj, ki se lahko naberejo na koži, je priporočljivo uporabljati nežna vlažilna sredstva in čistila za obraz vsaj dvakrat na dan. Sem lahko spadajo tudi sredstva za pranje obraza, sestavljena iz ehinaceje ali olja čajevca, ki je učinkovito proti rasti aken. Kadar koli si umivate obraz zjutraj in zvečer, ga ne pozabite temeljito sprati s toplo vodo. Druga zeliščna sredstva za zdravljenje aken, ki vsebujejo protivnetne lastnosti, znižujejo strupenost kože in pospešijo njen razvoj, vključujejo kamilico, čarovniško lešnik, rdečo deteljo, brinovje, kalendulo, bergamot, sivko, koren sladice, koren drevesa in koren repinca.

Odmrlo kožo lahko odstranite z britjem, da preprečite širjenje okužbe in zamašitev pore. To lahko odstrani tudi belopolte in ogrce z obraza. Upoštevajte pa, da uporaba ostrih rezil brez previdnosti lahko povzroči poškodbe kože in nadaljnje poslabšanje. Ne britite vnetih področij. Izogibajte se prevelikemu pritisku, a namesto tega uporabite ostro enojno rezilo, da se nežno britite glede na konturo kože in proti smeri rasti las, ne pa proti njej. Električne britvice so priporočene kot boljša alternativa pri preprečevanju širjenja aken. Pred britjem las namočite čisto krpo v toplo vodo in jo obrišite z obrazom, da kožo zmehčate in odstranite odmrle celice, ki morda blokirajo pore. To zmanjšuje možnosti za nastanek težave z aknami, saj gladi kožo in deluje kot piling.

Poleg tega, če imate dolge lase, poskrbite, da jih boste potegnili nazaj, ali razmislite o vzdrževanju krajšega stila, ki ga ne bo imel pred obrazom. Pazite tudi, da so lasje, ko spite, varno razpokani, da ne pride v stik s kožo obraza, da se čez noč ne razvijejo mozolji.

5. Živila, ki se jim je treba izogibati

Annemarie Colbin, ustanoviteljica Inštituta za naravne gurmane, v svoji knjigi Hrana in zdravljenje zdravi:

V sistemskem pogledu na telo se vnos vseh vrst nanaša na izhod vseh vrst. Hrana bi torej imela dokončen odnos do snovi, ki bi jo skozi kožo potisnila. Nenehno se čudim, da dermatologi vztrajajo, da na kožo gledajo kot zgolj na zaščitno ovojnico telesa, pri čemer njeno izbruh pripisujejo 'virusom' in nenatančnim napakam ter podpirajo mit, da 'prehrana nima nobene zveze z aknami'. Po mojih izkušnjah ima prehrana vse opravke z aknami. Svojo slabo kožo sem popravil le s pravilnim prehranjevanjem, ampak sem med svojimi študenti videl številne hude primere - velike vijolične akne na licih in bradah - v treh mesecih popolnoma ozdravil s spremembo prehrane.

Akne imajo veliko opravka z notranjim stanjem kože, zato bo tisto, kar zaužije telo, daleč odločilo, ali bo prišlo do izboljšanja ali ne. Obstaja povezava med prehrano in razvojem aken kot kožne motnje pri posameznikih, čeprav se lahko posamezen primer razlikuje zaradi genetike in drugih dejavnikov. Tistim, ki imajo akne, priporočamo, da se vzdržijo mleka in mlečnih izdelkov, ocvrte in sladke hrane, margarine, skrajševanja in drugih vrst umetno hidrogeniranih rastlinskih olj. Druga možnost je uporaba naravnega olja, na primer oljčno olje, sončnično olje, orehovo olje, sojino olje in tako naprej.

Vrsta maščobe, ki jo najdemo v sladoledu, siru, slanini in mleku, negativno vpliva na zdravje kože in jo naredi bolj izpostavljeno vnetjem. Enako velja za pomfrit, hamburgerje, hrenovke, čokolade, cigarete, alkoholne pijače in več vrst predelane ali hitre hrane. Kot primer je bilo dokazano, da uživanje alkohola dejansko privede do nastanka aken, do tega pa pride zaradi krčenja pore, kar ima za posledico zamašitev. Alkohol tudi zavira spanec, zaradi česar so um in telo nagnjeni k stresu in s tem poslabšajo stanje. Podobno je bilo znano, da stimulansi, kot so kava ali celo brezalkoholne pijače, izločajo več vode, kot jo vnesejo v telo, kar za nekoga z aknami ni ugodno.

Določena hrana, ki vsebuje ogljikove hidrate, vključno s testeninami in pečenim fižolom, lahko povzroči vnetje in poškoduje kožo. Kar zadeva zdravje kože, je večina stročnic koristnih, vendar lahko pečen fižol, konzerviran v rjavi sladkor ali melaso, negativno vpliva na raven glukoze v telesu. Če jih kuhamo na visoki temperaturi določeno časovno obdobje, se njihova celična stena razgradi in sproščajo običajne sladkorje, kar posledično povzroči zvišanje ravni glukoze v krvi. V nasprotju s tem se polnozrnate žitarice, ki so manj rafinirane, prebavljajo počasneje, zato se njihove lastnosti postopoma absorbirajo v krvni obtok, kar povzroča nižjo raven sladkorja.

Ker meso in kruh vsebujeta malo vlaknin, je njihovo gibanje v debelem črevesu počasno in to vodi v zaprtje ali še huje, do vnetja debelega črevesa. Kombinacija mesa, ki propada, slabih bakterij in druge neprebavljene hrane naredi debelo črevo strupeno. Ko imate akne, je pomembno, da se vsa fekalna snov nemoteno giblje skozi rektum, sicer se toksini intenzivirajo in prenašajo v krvni obtok ter vplivajo na kožo. Upoštevajte tudi, da v govejem govejem mesu, šunki in klobasah primanjkuje beljakovin, ki so koristne za kožo, in znano je, da pri visoki temperaturi sproščajo škodljive stranske proizvode. Uživanje piščanca ali rib je vedno bolj zdrava beljakovinska alternativa rdečemu mesu.

6. Priporočena dieta

Zdrava alternativa prej obravnavanemu povečanju dnevnega vnosa cele hrane, kot so zelenjava, sadje, polnozrnate žitarice in fižol. Surova ali rahlo kuhana zelenjava in sadje izločajo strupe in zdravijo, osvežijo in pomladijo kožo. V prehrano dodajte zelenjavo, za katero je znano, da pomaga pri razstrupljanju in zmanjšanju težav z aknami, na primer špinača, korenje, zelje, zelena, kumare, brokoli, česen, zeleni poper, redkev in vodna kreša.

Naredite si tudi navado pitja 100% naravnih sadnih sokov, kot so: jabolčni sok, jagodni sok, češnjev sok, breskov sok, hruškov sok, ananas sok, sliva, jagodni sok, mešani marelični in jagodni sok, mešani sok pomaranče in grenivke, mešan pomarančni in limonin sok. Dobro pripravljeni smoothieji pozitivno vplivajo tudi na zdravljenje aken. Drugo sadje, za katero je znano, da ima zdrav učinek na zdravje kože, so banane, robide, borovnice, kantarici, češnje, fige, grenivke, grozdje, jagode, ananas, slive in maline. Izvedene so bile raziskave, ki kažejo, da mangostin pomaga ublažiti akne. Enako velja za sok iz pšenične trave.

Vzdrževanje čistega prebavil je pomembno za obvladovanje aken, zato poskrbite, da se boste zavezali k dieti, ki jo ohranja tako. Sem spadajo takšna živila, ki so bogata z vlakninami, kot so ogljikovi hidrati, kot so krompir, polnozrnat kruh in rjavi riž. Marelice, lubenice in brokoli, ki obilujejo vitamin A, pa tudi druga živila, kot so oreščki, fižol, pusto govedino in polnozrnati izdelki, ki so bogata s cinkom, prav tako preprečujejo širjenje aken. Dr. Nicholas Lowe, uveljavljeni dermatolog je izjavil: "Kjer smo nekoč kot dermatologi zavrnili idejo o prehrani in mozoljih, je zdaj dober dokaz o povezavi med nerafiniranimi sladkorji, sladkarijami, mlečno čokolado in nerafiniranimi ogljikovimi hidrati s povečanimi pojavnost izbruha aken. "V testih, ki jih je opravil s pacienti, ki trpijo zaradi takšnih motenj, je dokazal, da zmanjšanje njihovega uživanja mlečnih izdelkov in rafiniranih sladkorjev zmanjšuje tudi resnost njihovega stanja kože.

Upoštevanje zdrave prehrane treh obrokov, ki telo dnevno oskrbijo z vsemi potrebnimi hranili, zmanjša apetit po sladki dieti, mastni ali ocvrti hrani. Lahko pa se odpravite tudi na popolno detox dieto, ki vključuje izključno en ali dva dni zaužite tekočine, čemur sledi en teden uživanja zgoraj omenjenih priporočenih živil. Postenje pomaga izboljšati stanje kože in se lahko izvaja kot popolna voda hitro ali kot sok. Lahko pa poskusite tudi brez mukalne / alkalne prehrane, ki jo sestavljajo večinoma ekološko sezonsko sadje, koreninska in listnata zelenjava ter čista filtrirana voda. Priporočljivo je tudi zaužiti 1-2 skodelice zelenega čaja na dan, saj antioksidanti, prisotni v čaju, pomagajo zmanjšati akne.

Da bi obnovili in ohranili zdravo kožno tkivo in preprečili vnetje, v svojo prehrano vključite naslednje: oves, mandlje, lanena semena, pekane, pinjole, sezamova semena, sončnična semena. Upoštevajte, da je pomembno, da ta semena jedo v surovi obliki kot prigrizke. Segrevanje ali kuhanje jim zmanjša vitamine in minerale ter iztrebi življenjsko dobo matice. Lanena semena, sezamova semena in sončnična semena se lahko vključijo kot sestavine pri pripravi smoothieja.

Glede multivitaminov je bilo znano, da imajo pozitiven učinek pri preprečevanju širjenja aken:

Vitamin A: znan tudi kot beta-karoten, najdemo ga v rumeno-oranžnem sadju in zelenjavi; jams, kantauto, korenje marelice in v zeleni zelenjavi, kot so špinača, ohrovt in peteršilj. Vendar pa ga je treba jemati zmerno, saj so lahko visoki odmerki kontraproduktivni.

Kompleks vitamina B: vsebuje ga riba, jajca, listnata zelenjava in polnozrnate žitarice. Vitamini B1, B6 in B12 so dobri za lajšanje stresa, B3 pa povzroča protivnetno delovanje kože, pa tudi splošno cirkulacijo in presnovo. Nekatere raziskave so pokazale, da izboljša akne.

Vitamin C: ena vrsta tega vitamina, imenovana C Ester, vsebuje protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki prodrejo v kožo in preprečijo vrnitev aken.

Cink: najdemo ga v polnozrnatih žitih, gobah, jajcih in oreščkih, pa tudi v selenu, ki izboljšuje zdravje telesa in kože.

L-karnitin: je dodatek, za katerega je znano, da podpira popravilo škode, ki jo akne nanesejo na kožo ljudem vseh starosti.

7. Slana kopel

Zvečer ali ponoči, ko se kopeli, napolnite kad z mlačno vodo in nalijete 4 skodelice soli Mrtvega morja in 4 skodelice Epsom soli. Uporabite lahko tudi navadno morsko sol, čeprav bo to imelo manjši vpliv. Epsom sol je idealna za izločanje toksinov iz telesa, medtem ko imajo minerali in drugi naravni elementi v soli Mrtvega morja antiseptični vpliv in obnavljajo minerale, ki jih vaše telo izgublja. V vodo namočite približno pol ure in v tem času držite glavo pod površino, dokler lahko. Po pol ure odcedite kad in telo sperite s hladno vodo.

Alternativa tej metodi (v primeru, da kopalna kad ni na voljo), je, da v posodi naredite raztopino 3 žlice soli Mrtvega morja in Epsom soli z 1 žlico tople vode in nekaj kapljic olja čajevca. Vse temeljito premešajte. Nato mešanico razporedite po obrazu in vratu in si poiščite lepo mesto, v katerem lahko ležite približno pol ure. Po preteku tega obdobja sperite s hladno vodo.

To metodo je treba ponavljati vsak dan, dokler se stanje kože ne pozitivno izboljša. Če živite v neposredni bližini morja, je morda vaš izgovor, da greste na kopanje nekajkrat na teden! Poleg tega si oglejte podroben seznam 12 naravnih metod, ki jih lahko uporabite za zdravljenje aken s soljo Epsom s strani Home Remedies for Life.

8. Zeliščne roke in noge

Znano je, da so tudi ročne kopeli in stopala učinkovite v boju proti aknam. Lahko obiščete zdravilišče ali si ga pripravite doma. Segreta noga širi žile v nogah in voda v približno 20 minutah vpliva na celoten vaskularni sistem, izboljša vaš krvni obtok. Zelišča, dodana v vročo vodo, ki jo uporabljate za nožno stopalo, vstopajo skozi podplate stopal in v krvni obtok. Te nato iztrebijo bakterije, nevtralizirajo kisline in izboljšajo cirkulacijo v vaši koži.

Sledi priporočena zeliščna kombinacija, o kateri je govoril Daniel B. Mowrey, v svoji knjigi Znanstvena validacija zeliščne medicine, kjer navaja:

"Ta (zeliščna) mešanica napada zunanje kožne motnje od znotraj, čiščenje krvi, odnašanje odpadkov in krepitev sposobnosti krvi, da odstrani povzročitelje okužb." Kombinacija zelišč vključuje koren rumenega doka, koren drevesa, korenino sarsaparile, echinaceo, alge, chaparral, svež česen. "

To naravno zdravljenje aken lahko pripravimo na naslednji način:

9. Naravne perutnice

Ker se postopek zamašijo pore, se zgodi tedne, preden se na koži pojavijo kakršne koli madeže, otekline, ogrci ali belci, je dobra praksa, da imamo naravne metode, ki ne zdravijo samo vidnih znakov stanja, temveč so tudi preventivne.

Poleg česna in kumare je mogoče iz lupin pomaranče narediti nekaj paste in nanesti neposredno na mozolje. Poleg tega je za dober losjon zmešana unča olivnega olja, pomaranče in pol unče stopljenega kakavovega masla, pomešanega z dvema kapljicama pomarančnega cvetnega olja. To je mogoče hraniti v nepredušni posodi in redno uporabljati. Krompir lahko tudi olupite in ga nežno podrgnete po obrazu. Poleg tega vsak večer pred spanjem nanesite olje vitamina E, da lahko deluje na koži celo noč. Drugo naravno zdravljenje, ki ima svoje korenine v Afriki, je karitejevo maslo, ki izvira iz Karitejevega oreha ali drevesa Mangifolia in je zaradi svojih 21 dermatoloških koristi označeno kot najboljši prijatelj kože. Že stoletja je znano, da nudi zdravljenje za tiste, ki trpijo zaradi aken.

Poleg tega lahko uporabite naravne sestavine za izdelavo pernic in jih nanesete na območja, ki jih prizadenejo akne, in jih pred temeljitim umivanjem / izpiranjem pustite približno pol ure. Ne pozabite, da lahko za preprečevanje ali krčenje otekline nanesete tudi svež, surov sok papaje ali svež metin sok. Kadar koli uporabljate mleko, se prepričajte, da je sobne temperature. Kot naravno zdravilo proti aknamam lahko perutničke uporabljamo nekajkrat na teden. Bodite potrpežljivi, saj lahko te metode zahtevajo nekaj časa, preden začnete videti rezultate.

Naslednja tabela prikazuje nekaj primerov naravnih perutnic, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje aken:

10. eterična olja

Kamor koli pogledate, so na trgu na voljo številne vrste kozmetike, ličil, umetnih tretmajev in kemikalij, ki jih močno oglašujejo kot skrivnost zdravja in lepote. Ker pa mnoge od teh metod poskušajo zaobiti naraven način, kako se koža nameni razvijati, posegajo in celo ovirajo dermatološki proces, kar ima za posledico resne, nezaželene in dolgoročne stranske učinke. Namesto kemičnih tretmajev, krem, izdelkov za oblikovanje las (npr. Aerosolov in gelov) ali ličil, za katere je dokazano, da imajo škodljive učinke na kožo, lahko uporabite naravne raztopine.

Podobno se ljudje zaradi pritiska, da bi hitro odpravili težavo z aknami, pogosto obrnejo na zdravila ali kemikalije. Na žalost znova nekateri neželeni učinki, povezani s temi načini zdravljenja, vključujejo draženje dihalnih poti, alergijske reakcije, luskanje kože, vnetje in bolečino (kjer koža pordeči) in številne druge. Šminka in adstrigentni učinki blokirajo pore in ustvarijo več ogrcev in mozoljev. Za začetek se izogibajte mastnim izdelkom, pomadam za lase, vlažilcem in čistilom na osnovi olj. Tega stanja v resnici ni mogoče zdraviti z mili in kremami, saj, kot smo že opazili, vzročni elementi ležijo pod kožo. Poleg tega je po lanskem poročilu o aknah, ki ga je objavil The Lancet, 50% sevov P. acnes razvilo odpornost na antibiotike, kot so aktualni makrolidi.

Kot alternativa zgornjim metodam obstajajo naravni načini zdravljenja aken, za katere je znano, da so učinkoviti in da nimajo nobenih stranskih učinkov. Bolj ugodno je, da jih nanesete, namesto da preprosto poiščete najboljšo kremo za akne in mozolje na trgu. Tukaj prihajajo eterična olja. Sem spadajo: čajno drevo, bergamot, klinček, sivka, aloe vera, jojoba, kalendula, šipkovo olje in olje šipkovega lesa. Če imate občutljivo kožo, najprej zmešajte z oljem grozdnih pešk, preden jih uporabite na obrazu. Prepričajte se, da olje nanesete pred nočno upokojitvijo, nato pa ga naslednje jutro temeljito sperite s slonovino (ali drugim čistim milom) in čisto vodo. Več podrobnosti o tem, kako praktično uporabiti eterična olja za preprečevanje aken, najdete na spletnem mestu Prednosti esencialnih olj, ki jih je pripravila Olivia iz Le Web Pty Ltd.

11. Naravne maske

Proti aknam se ne morete boriti le s posebnimi geli in mili, temveč z maskami iz navadnih kuhinjskih izdelkov, ki jih je enostavno pripraviti. Naravne lastnosti, ki jih vsebujejo te sestavine, čistijo kožo, pospešujejo proces celjenja in posvetlijo polt.

Jajčna maska: strokovnjaki trdijo, da jajca zategnejo kožo obraza in s tem izkoreninijo gubice in povešanje. Rezultat je koža, ki je čvrsta in dobro tonirana. Postopek izdelave jajčne maske je precej enostaven. Enostavno razbijete jajce in beljak vlijete v skledo. Dodajte 1 žlico medu in mešajte, preden mešanico nežno nanesete na obraz. Izogibajte se vsakršnemu stiku z očmi in pustite, da maska ​​ostane približno 20 minut. Nato obraz najprej sperite s toplo vodo in nato s hladno vodo.

To zdravljenje aken je mogoče prilagoditi glede na tip in stanje kože. Če imate mastno kožo, preprosto dodajte eno kapljico limoninega soka v beljakovino. Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko belo kožo v notranjosti jajčne lupine uporabimo tudi kot naravno zdravljenje aken. To je mogoče postaviti na prizadeto območje in ga pustiti pol ure ali celo čez noč.

Druga kuhinjska sredstva za akne, ki jih lahko uporabite, vključujejo naslednje:

  • Pecilna soda: Čajno žličko sode bikarbone zmešajte z vodo, da ustvarite pasto. Nato nanesite pasto in nežno vtrite pasto na kožo. Potem, ko jo pustite eno minuto, sperite z mlačno vodo in nato posušite obraz, tako da ga nežno mažete s čisto brisačo. Jabolčni kis: Jabolčni kis razredčimo v prečiščeni vodi v razmerju 1: 8 delov. V mešanico potopite bombažno kroglico in jo uporabite za nežno vlaženje kože. To zmes uporabljajte zmerno, da se izognete nadaljnjim izbruhom. Zdrobljeni čili paprike: Vsebujejo aktivni element, znan kot kapsaicin, ki je pomemben pri boju proti aknam. Povzroča toploto, poveča pretok krvi na površino kože in odpre pore. Kapsaicin se kot močan antibakterijski element spopada s slabimi bakterijami, ki se skrivajo pod površino kože, prav tako pa zmanjšuje občutljivost. Čistilo za ovsene kosmiče: To je še ena pomembna metoda, kako se znebiti brazgotin od aken in naravno odpraviti ogrce. Za najboljše rezultate je priporočljivo uporabljati to vsak dan. Preprosto naredite pasto iz mešanice ovsene kaše v prahu in rose vode in nato nanesite na prizadeta področja kože. Po nanosu naj sedi približno 15 minut in nato sperite s hladno vodo. To bo povzročilo, da ovsena kaša zapre kožne pore in odstrani brazgotine pred aknami. Med: velja za enega najbolj učinkovitih izdelkov za odstranjevanje brazgotin pred aknami. Prav tako se neposredno sooči in premaguje bakterije, ki povzročajo akne. Ko nežno očistite kožo, preprosto nanesite med na prizadet del, nato pa ga počakajte približno 10 minut, preden sperete s čisto vodo.

Poleg zgoraj omenjenih domačih zdravil proti aknam lahko naredite tudi druge paste, tako da uporabite zdrobljene jagodne liste, čarovniško lešnik ali celo kombinacijo sandalovine in svežih listov bazilike. Za več informacij o tem si oglejte 13 presenetljivih domačih zdravil proti aknam.

12. Lasersko zdravljenje

Nazadnje, čeprav to morda ni povsem naravna alternativa, sem ga uporabil za vse, ki bi morda želeli, da je metoda brez zdravil hitra in brez neželenih stranskih učinkov, značilnih za predpisana zdravila in brez recepta.

V zadnjem desetletju so laserske in svetlobne metode postale vse bolj priljubljene kot oblike zdravljenja številnih kožnih motenj, vključno z aknami. Študija je opravila kliniko za dermatologijo in laserje v Tel Avivu Msg v Cezareji v Izraelu in obravnavala vlogo svetlobne terapije pri zdravljenju aken vulgaris pri oceni kliničnih rezultatov. Poskusi so pokazali, da je 85% bolnikov po prejetih štirih tednih zdravljenja pokazalo vsaj 50% zmanjšanje lezij. V približno 20% primerov je bilo izkoreninjenje aken približno 90%. Tri mesece po končnem zdravljenju je bilo odstranjevanje aken pri bolnikih približno 70-80%.

Raziskovalci trdijo, da laserske in svetlobne terapije lahko varno zdravijo blage do zmerne vulgarisne akne. To je vsekakor hitrejša rešitev s komaj kakšnimi stranskimi učinki v primerjavi s številnimi peroralnimi antibiotiki in drugimi zdravili, ki so danes na voljo na trgu.

Eno od načel tega zdravljenja aken je, da se osredotoča na razvoj novega kolagena pod površino kože. Če je bolnik razvil perforacije zaradi aken, se uporablja metoda, imenovana lasersko rezkanje. To omogoča oceno stanja kože, da se določi najboljša in najustreznejša svetloba laserskega spektra za akne, ki se uporablja za zdravljenje. Tanke plasti kože uparimo z laserjem ogljikovega dioksida, njegova kolagenska vlakna pa se zategnejo, zato je zdravljenje učinkovito tudi pri brazgotinah od aken.